お勧めパワーアップあれこれ 増大方法はいろんな方法があります。 エクササイズ、サプリメント、増大ポンプ、アンドロペニス、美容クリニックなどなど。 私の増大トレーニングをする前のペニスのサイズは（日本人の平均サイズ 長さ：13.5ｃｍ 幅：3.7ｃｍ）ほどで 決して立派といえるおちんちんではありませんでした。 今では、４年間のトレーニングの甲斐あって長さ：17.0ｃｍ 幅：4.5ｃｍという巨大おちんちんになりました。 ここで紹介するトレーニング方法は私が実際に行った方法をご紹介したいと思います。 ただし１ヶ月や２ヶ月で巨根の持ち主になろうという考えの方は他のサイトを探してくださいね。 ①まず増大に関して大切なことはトレーニングをする前にペニスを計測することです。 幅などを計る場合はものさしではなくノギスを使って正確に測ることをお勧めします。 高価なノギスではなくても構いません。最近は100円ショップなどでも売っています。 増大は1mm単位でもかなり違いがあります。とくに太さは1mm太くなると嬉しくなってしまいます。 ただ毎日見ていると1mm程度では大きくなったということに気がつかず、ぜんぜん大きくなってないと 勘違いをして、途中で挫折してしまう場合があります。 途中挫折をしないためにも正確に計測しておくことが重要です。 計測は必ず２週間に１回はするようにして表を作るようにしてください ペニスの長さの測り方 まっすぐに立ち、ペニスを床と水平にして上側の根元から先端までの長さ 恥骨結合部に定規を強く押し付けて測定 泌尿器科医による調査で多く使われる方法です 太っているか、やせているかに影響されない測定方法です ペニスがやわらかい状態で亀頭を引っ張り、ペニスを水平に伸ばす 上側の根元から先端までの長さ 勃起時の長さと引っ張った時の長さはほぼ同じになります ペニスの太さの測り方 亀頭の直径 亀頭の一番太いところの横幅を測定 ペニスの直径 ペニスの胴の部分の横幅を測定 ペニスの胴の周りを紙テープかメジャーでくるっと巻いて測定 亀頭以外で一番太い場所を測る場合と、ペニスの長さの真ん中あたりを測る場合がある もしもトレーニング中だけどサイズの表を作っていないのであれば 今からでも遅くはありませんのですぐに表を作るようにしてみてくださいね（にこにこ！） 私のトレーニングを押し付けるつもりはありません。 どんな方法でも表を作っていれば結果が解るはずですから、結果がでないようであれば 今から書いてあることを実行しても遅くはないと思います。 ②まず信じることから・・・ どんなトレーニング方法でも信じてトレーニングをするのと、半信半疑でトレーニングをするのとでは かなり効果に違いがあるようです。単純に効果が出てないのに効果が出たと思うのは非常に困難ですが 信じてトレーニングして脳を刺激させるようにしてください。 前置きはこれくらいで本題に入りたいと思います。 私のトレーニング方法は簡単なエクササイズと増大ポンプです。 エクササイズというと難しく感じるかもしれませんが、私のエクササイズはいたって簡単なんです。 ①ローションをたっぷり両手に塗ります。 ②右手の親指と人差し指でＯＫサインを作ります ③ペニスの根元を強く握り亀頭の下まで滑らせます ④右手はそのままで左手で親指と人差し指でＯＫサインを作ります ⑤左手でペニスの根元を強く握り亀頭の下まで滑らせます （左手が亀頭の近くになったら右手を放します） この動作を５分程度すれば完了です。 注意：ローションが乾いたら再度塗ってトレーニングするように どうですか！亀頭がパンパンになったはずです（にこにこ！） エクササイズが終わったら増大ポンプで自分のサイズより＋2mm～3mm長く引っ張る感じて吸引します。 （５分程度でいいと思います） 注意：決して引っ張りすぎは良くないです 吸引が終わったら、再度エクササイズを５分間。これで１セット終了です。 はじめのうちは１セットだけで構いません。 ２日トレーニングをして１日休みがベストだと思います。 トレーニングになれてきたら吸引の時間などを長くしてもいいですが 圧をかけすぎないようするのがポイントです。 注意：毎日トレーニングをするよりもたまに筋肉を休ませるのがポイントです あせらず継続できるように楽しみながらトレーニングするように心がけてくださいね
